久々日記 ライフスタイルの変化１

　自分の性格がそうなのか、ちょこっとすると飽きてしまうダメさ加減がどうしてもあるので、随分の前の投稿から離れてしまってた…(^_^;)

　あれから、ライフスタイルも徐々に変化もあって、

　変化１；ジムに通うようになったこと。
　自分でも驚きの変化だと思っている。ずっと文化系クラブに所属するぐらいで、運動とは無縁の学生生活だったので。
　変化のきっかけは、言わずもがなのロードバイク。
　乗り始めてみると、乗れる時間がどうしても週末だけに限られてしまうので、平日の乗れない時に帰りがけにちょろちょろ運動できれば、週末に乗るときでも良い影響があるかな？と思い始めてジムに通うことに。
　通い始めて約３年経過…

　今の状態は？というと、ある程度やった分だけの効果はあるんじゃないか？と感じてます。
　具体的に？と言われると、

　下半身の強化
　自転車に乗っていて大切な事は、やはり下半身の筋力強化
　速くなりたいなら、大きなギアで速くこぐようになれれば、その分だけ速く走れるというわけ。
　太ももの前と後ろ　そしてお尻の筋肉が大きくなればそれも可能だと…。

　それと、上半身の強化
　下半身をしっかりと速くこぐようにするためには、上半身ががっちりと固定できるのが理想。
　なぜにそれが理想なのかというと、足の力を殆ど下に漕ぐことに使うことができるから（らしいです笑）
　上半身でも、腹筋や背筋という目に見える部分ではなくて、体幹部分がしっかりと付いているのが理想なので、それがつくような運動をするように。
　上半身がぶれにくいので、それまでそれまでよりも効率的に力を伝えやすくなったようにも思います。

　もともとそんなに運動が得意な方じゃない（どっちかというと不得意分野）ので、自分が得意といえる運動が見つかったのは何よりも嬉しい。
　これからも続けていくんだろうなぁ～。周りに同じく自転車に乗る仲間に囲まれて自転車ライフをこれからも楽しんでいくんだろうなと　ちょこっと思ったり